ブレスのこと

合唱団に入って最初に教えられるのが「腹式呼吸」だと思う。

「胸ではなく、お腹で息を吸え」と言われる。

これが良く分からない。

どうやっても、息は胸に入るのであって、お腹に入ることはない。

だが、暫くすると、「腹式とは呼吸をするときの筋肉の使い方なんだ」、と理解するようになる。

しかし、それだけでは、安心はできない。

仮に呼吸とブレスがイコールだとしたら、肺に入ってきた息を、口から吐き出すための一連の動作となるだろう。

この場合、横隔膜の動きには、全く意識はない。

ところが、呼吸とブレスはイコールではない。

ブレスには、呼吸に対してさらに以下の要素が加わるからだ。

◇息の流れを持続させて、コンスタントに声帯を震わせる。

◇体内の共鳴体を響かせることにより、声を拡声させて、聞き手の耳に届ける。

そして、これらのことを実施するためには、横隔膜のコントロールによる息の流れの調整が求められる。

「息の支え」 も長年の謎の一つであったが、「横隔膜で息をコントロールできる筋肉の使い方」と考えればガテンかゆく。

それでは、横隔膜をコントロールしてコンスタントな息の流れをつくるためには、どのような筋肉の使い方をすれば良いのだろうか。